Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 12g | 43kcal | 0.9g | 8.9g | 0.3g | 0.5g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 11g | 12kcal | 2.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli | 2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 16g | 5.7kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.5g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 6.6g | 13kcal | 0.3g | 1.2g | 0.7g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 0.5g | 1.4kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 15g | 25kcal | 0.3g | 0.4g | 2.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 164g | 204kcal | 8.8g | 23.2g | 7.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 102kcal | 4.4g | 11.6g | 3.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 51kcal | 2.2g | 5.8g | 2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.4g | 14.1g | 4.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu