Niemisten lihapullat
Kaikki paitsi jauheliha ja sipulit sekaisin.
Lisää sipulit.
Lisää jauheliha.
Pellille paperin päälle ja 200c 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Kati90
Lisää sipulit.
Lisää jauheliha.
Pellille paperin päälle ja 200c 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Kati90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 38g | 64kcal | 7.1g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.9g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g | 1.9g | 5.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Kaurahiutale (Pirkka) | 1.9g | 6.6kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.2g | |
| Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g | 19g | 11kcal | 0.7g | 1.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 164g | 187kcal | 17.4g | 9.4g | 8.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 94kcal | 8.7g | 4.7g | 4.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 47kcal | 4.4g | 2.4g | 2.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.6g | 5.7g | 5.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu