Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		46g	25kcal	0.7g	6g	0.1g	0.4g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		9g	41kcal	2.2g	0.1g	3.6g	0g
Retiisi		9g	1.7kcal	0.1g	0.2g	0g	0.2g
Rucola, lautaselinen n. 30g		5.6g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g		5.2g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Viinietikka		1.4g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.3g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		0.5g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		4.2g	37kcal	0g	0g	4.2g	0g
	Annoskoko tuplana	164g	216kcal	6.4g	13.4g	15.8g	1.6g
	Valittu annoskoko	82g	108kcal	3.2g	6.7g	7.9g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	41g	54kcal	1.6g	3.4g	4g	0.4g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.9g	8.2g	9.6g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu