Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 5.3g | 6.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 21g | 27kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 18g | 48kcal | 4.9g | 0.3g | 3g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 5.3g | 22kcal | 1g | 1.4g | 0.5g | 2g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 5.3g | 34kcal | 0.7g | 0.2g | 3.3g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 8.8g | 52kcal | 2g | 1.1g | 4.3g | 0.5g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 5.3g | 17kcal | 1.5g | 0.4g | 1.1g | 1.6g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 1.1g | 1.3kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 4.2g | 5.3kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 3.5g | 10kcal | 1g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 1.1g | 4.4kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 1.1g | 6.7kcal | 0.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 1.8g | 10kcal | 0.4g | 0.2g | 0.9g | 0.1g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 1.1g | 3.4kcal | 0.3g | 0.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 165g | 493kcal | 30.2g | 8.8g | 35.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 246kcal | 15.1g | 4.4g | 17.6g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 123kcal | 7.6g | 2.2g | 8.8g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 298kcal | 18.3g | 5.3g | 21.3g | 5.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu