Blueberry pancakes
1. Sekoita
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 8.8g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 37g | 23kcal | 1.1g | 1.8g | 1.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 24g | 82kcal | 2.4g | 16.6g | 0.3g | 0.8g | |
| Leivinjauhe | 0.7g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 8.8g | 3.9kcal | 0g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Voi | 3.7g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 165g | 295kcal | 9g | 38.6g | 11g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 147kcal | 4.5g | 19.3g | 5.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 74kcal | 2.3g | 9.7g | 2.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 5.5g | 23.4g | 6.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu