Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		11g	10kcal	0.1g	2.1g	0g	0.2g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		31g	18kcal	3.1g	1.3g	0.1g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		17g	10kcal	0.1g	2.6g	0g	0.1g
Vehnälese		1.3g	2.9kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0.5g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		19g	0.2kcal	0.1g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		2.6g	13kcal	0.2g	1.6g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	164g	108kcal	7.6g	15.6g	1.6g	1.6g
	Valittu annoskoko	82g	54kcal	3.8g	7.8g	0.8g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	41g	27kcal	1.9g	3.9g	0.4g	0.4g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.6g	9.5g	1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu