Iltapala pirtelö
Lyö mikseriin maito, gaineri, ja kaurahiutale.
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 63g | 29kcal | 2g | 3g | 0.9g | 0g | |
| Gainer pro recovery banaani (Star nutrion), annos 37g | 7.8g | 30kcal | 1.9g | 5.3g | 0.2g | 0g | |
| Kaurahiutale | 6.2g | 23kcal | 0.9g | 3.6g | 0.5g | 0.6g | |
| Sokeri | 1.9g | 7.6kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 3.9g | 1.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 165g | 182kcal | 9.6g | 28g | 3.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 91kcal | 4.8g | 14g | 1.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 46kcal | 2.4g | 7g | 0.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.8g | 17g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu