Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 21g | 27kcal | 0.8g | 5.2g | 0.3g | 0.3g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 42g | 15kcal | 0.8g | 2.7g | 0.1g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 0.9g | 8.3kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 13g | 14kcal | 3.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 0.9g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 165g | 133kcal | 10.2g | 16.4g | 2.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 66kcal | 5.1g | 8.2g | 1.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 33kcal | 2.6g | 4.1g | 0.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6.2g | 10g | 1.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu