Kebab-tonnikalapizza (low carb)

Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta

Sekoita pohjan aineet.

Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.

Paista vielä 15min 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa

Mii83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 14g8.1kcal1.3g0.4g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 5.5g7.8kcal0.7g0g0.6g0g
Soijajauho rasvainen 1.1g5.1kcal0.4g0.3g0.3g0.1g
Ruislese 0.5g1.5kcal0.1g0.1g0g0.2g
Leivinjauhe 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Juusto, keskiarvo 4.7g17kcal1.2g0g1.3g0g
Oltermanni, perinteinen3.8g14kcal1g0g1.1g0g
Juusto, mozzarella 6.9g18kcal1.3g0g1.4g0g
Mozzarella raaste Valio 150g/pss4.1g13kcal1g0g0.9g0g
Paprika punainen 6.1g1.8kcal0.1g0.3g0g0.1g
Kebablastu (Portti), annos 100g11g24kcal2g0.2g1.8g0g
Tonnikala öljyssä 15g29kcal4.2g0g1.4g0g
Tomaattimurska 5.8g1.7kcal0g0.3g0g0.1g
Tomaatti 3.8g0.9kcal0g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana165g281kcal26.6g3.4g17.8g1.2g
Valittu annoskoko82g141kcal13.3g1.7g8.9g0.6g
Annoskoko puolitettuna41g70kcal6.7g0.9g4.5g0.3g
Arvot/100g100g171kcal16.1g2.1g10.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92306