Kebab-tonnikalapizza (low carb)
Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 14g | 8.1kcal | 1.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.5g | 7.8kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 1.1g | 5.1kcal | 0.4g | 0.3g | 0.3g | 0.1g | |
| Ruislese | 0.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Leivinjauhe | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 4.7g | 17kcal | 1.2g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 3.8g | 14kcal | 1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 6.9g | 18kcal | 1.3g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 4.1g | 13kcal | 1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Paprika punainen | 6.1g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kebablastu (Portti), annos 100g | 11g | 24kcal | 2g | 0.2g | 1.8g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 15g | 29kcal | 4.2g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Tomaattimurska | 5.8g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 3.8g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 165g | 281kcal | 26.6g | 3.4g | 17.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 141kcal | 13.3g | 1.7g | 8.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 70kcal | 6.7g | 0.9g | 4.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 16.1g | 2.1g | 10.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu