Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g1.5g2.8kcal0.2g0.3g0.1g0.7g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 3.1g10kcal0.9g0.2g0.6g0.9g
Ruisjauho Pirkka6.2g19kcal0.6g3.8g0.1g0.9g
Auringonkukansiemen 19g110kcal4.3g2.3g9.2g1.1g
Oliiviöljy 0.8g6.8kcal0g0g0.8g0g
Maitorahka, Valio, 0,319g12kcal2g0.8g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 34g48kcal4.2g0.1g3.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana165g417kcal24.4g15g28.8g7.2g
Valittu annoskoko83g209kcal12.2g7.5g14.4g3.6g
Annoskoko puolitettuna41g104kcal6.1g3.8g7.2g1.8g
Arvot/100g100g253kcal14.8g9.1g17.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220720