Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 24g | 71kcal | 2g | 12.8g | 1.1g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 11g | 3.8kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 16g | 27kcal | 2.7g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 13g | 20kcal | 1g | 0.5g | 1.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 6.3g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 3.7g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 7.5g | 15kcal | 0.2g | 0.1g | 1.5g | 0.5g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 1.9g | 0.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 165g | 278kcal | 12g | 29.4g | 12g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 139kcal | 6g | 14.7g | 6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 70kcal | 3g | 7.4g | 3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 7.3g | 17.8g | 7.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu