Itse tehty mysli

Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.

Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.

Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Iirisn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutale 24g88kcal3.4g13.5g1.7g2.4g
Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g10g64kcal1.7g0.9g5.9g1.1g
Auringonkukansiemen 4.2g25kcal1g0.5g2.1g0.3g
Kurpitsansiemenet, kuivattu4.2g23kcal1g0.8g1.9g0.2g
Hunaja 17g56kcal0.1g13.6g0g0g
Kookosöljy 100g11g100kcal0.1g0g11.2g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g12g38kcal0.3g7.7g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana165g788kcal15.2g74g47g8g
Valittu annoskoko82g394kcal7.6g37g23.5g4g
Annoskoko puolitettuna41g197kcal3.8g18.5g11.8g2g
Arvot/100g100g478kcal9.2g44.9g28.5g4.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=422419