Salaatti 3

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		38g	4.9kcal	0.4g	0.4g	0.1g	0.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		23g	4.6kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.3g
Kurkku		5g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tilli, tuore		2.5g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g		5g	7.8kcal	0.2g	0.4g	0.5g	0.2g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)		6.3g	11kcal	0.1g	0.2g	1.1g	0.3g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		3.7g	2.4kcal	0.5g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	165g	64kcal	2.8g	4.2g	3.6g	2.8g
	Valittu annoskoko	83g	32kcal	1.4g	2.1g	1.8g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	41g	16kcal	0.7g	1.1g	0.9g	0.7g
	Arvot/100g	100g	39kcal	1.7g	2.5g	2.2g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu