Rasvanpolttosmoothie
Jenny Sugarin Flat Belly Smoothie
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 19g | 24kcal | 0.9g | 0.5g | 2g | 0g | |
| Mantelivoi luomu (Meridian), annos 20g | 1.9g | 12kcal | 0.5g | 0.1g | 1g | 0.2g | |
| Mustikka metsä- | 15g | 6.6kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Ananas, omassa liemessään | 19g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.3g | |
| Lehtikaali | 28g | 11kcal | 1g | 1.1g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 165g | 126kcal | 5.2g | 9.6g | 6.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 63kcal | 2.6g | 4.8g | 3.3g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 32kcal | 1.3g | 2.4g | 1.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 3.2g | 5.8g | 4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu