Minuuttileivän jauhosekoitus 2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl		29g	156kcal	7.5g	3.6g	12.5g	4.6g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale		9g	5.6kcal	0.9g	0.5g	0g	6.8g
Vehnälese		17g	39kcal	2.3g	2.6g	0.8g	6.4g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		9g	29kcal	2.6g	0.6g	1.8g	2.8g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		11g	38kcal	1.6g	6.2g	0.7g	1.2g
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g		6.9g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	5.9g
	Annoskoko tuplana	165g	536kcal	30g	27g	31.6g	55.4g
	Valittu annoskoko	83g	268kcal	15g	13.5g	15.8g	27.7g
	Annoskoko puolitettuna	41g	134kcal	7.5g	6.8g	7.9g	13.9g
	Arvot/100g	100g	325kcal	18.2g	16.3g	19.1g	33.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu