Spelttihiutalepuuro
Ainekset pataan, 150 astetta, 2 tuntia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 63g | 29kcal | 2g | 3g | 0.9g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 19g | 60kcal | 2.8g | 11.1g | 0.5g | 1.9g | |
| Ruislese | 1.1g | 3.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 165g | 184kcal | 10g | 28.8g | 2.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 92kcal | 5g | 14.4g | 1.4g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 46kcal | 2.5g | 7.2g | 0.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6g | 17.4g | 1.7g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu