Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 26g | 47kcal | 6g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Purjosipuli | 5.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 20g | 66kcal | 4.5g | 10.4g | 0.7g | 1.2g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 31g | 23kcal | 1.3g | 3.9g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 166g | 276kcal | 23.8g | 28.8g | 6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 138kcal | 11.9g | 14.4g | 3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 69kcal | 6g | 7.2g | 1.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.4g | 3.6g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu