Tonnikalasalaatti
Pilko kasvikset kulhoon, lisää tonnikala ja oliivit, kaada päälle sitruunamehua, lopuksi sekoita.
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 902g | 90kcal | 5.4g | 15.2g | 0.9g | 6.3g | |
| Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix) | 902g | 135kcal | 5.4g | 27.1g | 1.8g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 1804g | 180kcal | 19.8g | 14.4g | 3.6g | 18g | |
| Tonnikala öljyssä | 2165g | 4108kcal | 587.1g | 0g | 194.8g | 0g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 902g | 226kcal | 8.1g | 41.5g | 3.6g | 17.1g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 902g | 180kcal | 10.8g | 28.9g | 3.2g | 9.9g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 180g | 38kcal | 0.5g | 2.9g | 0g | 0.2g | |
| Oliivi, vihreä, Rainbow, kivetön | 451g | 3157kcal | 9.9g | 19.8g | 72.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16416g | 16229kcal | 1294g | 299.6g | 560.2g | 103g | |
| Valittu annoskoko | 8208g | 8114kcal | 647g | 149.8g | 280.1g | 51.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4104g | 4057kcal | 323.5g | 74.9g | 140.1g | 25.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.9g | 1.8g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu