Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 2706g | 2826kcal | 607.2g | 0g | 40.6g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 4059g | 1423kcal | 187.5g | 79.1g | 12.2g | 101.5g | |
| Makaroni, pasta | 1443g | 4724kcal | 147.1g | 958.3g | 15.9g | 48.3g | |
| Annoskoko tuplana | 16416g | 17946kcal | 1883.6g | 2074.8g | 137.4g | 299.6g | |
| Valittu annoskoko | 8208g | 8973kcal | 941.8g | 1037.4g | 68.7g | 149.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4104g | 4487kcal | 470.9g | 518.7g | 34.4g | 74.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.5g | 12.6g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu