Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 1498g | 1025kcal | 216.3g | 0g | 16.5g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 1078g | 1941kcal | 247g | 1.1g | 104.6g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 2996g | 598kcal | 35.9g | 95.9g | 10.5g | 33g | |
| Paprika vihreä | 719g | 153kcal | 6.8g | 18g | 2.2g | 13.7g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 839g | 117kcal | 15.9g | 10.1g | 1.7g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 1078g | 2610kcal | 291.2g | 28g | 147.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16416g | 12887kcal | 1626.2g | 306.2g | 566.4g | 93.4g | |
| Valittu annoskoko | 8208g | 6443kcal | 813.1g | 153.1g | 283.2g | 46.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4104g | 3222kcal | 406.6g | 76.6g | 141.6g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 9.9g | 1.9g | 3.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu