Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3168g | 4519kcal | 396g | 9.5g | 324.7g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 4896g | 2854kcal | 34.8g | 600.2g | 13.2g | 59.2g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 144g | 979kcal | 1.4g | 1.4g | 108g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16416g | 16706kcal | 864.4g | 1222.2g | 891.8g | 118.4g | |
| Valittu annoskoko | 8208g | 8353kcal | 432.2g | 611.1g | 445.9g | 59.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4104g | 4176kcal | 216.1g | 305.6g | 223g | 29.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.3g | 7.4g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu