Broilermureke
Sekoita ainekset mureketaikinaksi.
Lisäksi 1 rkl broilermaustetta ja ripaus sipulijauhetta.
Käytä öljy vuuan voiteluun.
Paista 200 asteessa n. 30-40 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Heltsy
Lisäksi 1 rkl broilermaustetta ja ripaus sipulijauhetta.
Käytä öljy vuuan voiteluun.
Paista 200 asteessa n. 30-40 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 1446g | 2387kcal | 43.4g | 57.9g | 217g | 0g | |
| Korppujauho | 398g | 1457kcal | 41.7g | 297.9g | 4.1g | 21.1g | |
| Soijakastike | 109g | 65kcal | 5.6g | 10.3g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 427g | 592kcal | 53.3g | 1.3g | 41.8g | 0g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 5785g | 8533kcal | 1243.9g | 0g | 393.4g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 43g | 383kcal | 0g | 0g | 43.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16416g | 26833kcal | 2775.8g | 734.8g | 1399.4g | 42.2g | |
| Valittu annoskoko | 8208g | 13416kcal | 1387.9g | 367.4g | 699.7g | 21.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4104g | 6708kcal | 694g | 183.7g | 349.9g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 16.9g | 4.5g | 8.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu