Kalamakaroonilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g		94g	263kcal	17.8g	0g	10.3g	0g
Vesi		113g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g		267g	363kcal	13.9g	67.9g	3.3g	6.2g
Pirkka kirjolohisuikaleet, 300g (marinoimaton, ruodoton)		113g	268kcal	19.7g	0g	20.5g	0g
Apetit peruna ja keittokasvis (Apetit), annos 100g		141g	80kcal	2g	17.5g	0.3g	0g
Emmental juustoraaste, euroshopper		94g	338kcal	26.3g	0.1g	26.3g	0g
	Annoskoko tuplana	1643g	2625kcal	159.4g	171g	121.4g	12.4g
	Valittu annoskoko	821g	1312kcal	79.7g	85.5g	60.7g	6.2g
	Annoskoko puolitettuna	411g	656kcal	39.9g	42.8g	30.4g	3.1g
	Arvot/100g	100g	160kcal	9.7g	10.4g	7.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu