Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 70g | 33kcal | 0g | 5g | 0.4g | 1.9g | |
| Banaani, kuorittu | 175g | 152kcal | 1.9g | 32g | 0.7g | 3.2g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 350g | 238kcal | 42.7g | 13.6g | 0.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 175g | 58kcal | 5.8g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 53g | 168kcal | 7.9g | 24.7g | 4g | 9.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1645g | 1298kcal | 116.6g | 167.8g | 11.6g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 823g | 649kcal | 58.3g | 83.9g | 5.8g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 411g | 325kcal | 29.2g | 42g | 2.9g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.1g | 10.2g | 0.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu