Appelsiininen broilerikastike
Ruskista broilerinsuikaleet Flora Culinessessa paistokasarissa.
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokki, Broilerin hunajamarinoidut fileesuikaleet | 334g | 334kcal | 56.7g | 12.3g | 6.7g | 0g | |
| Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml | 13g | 90kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 209g | 177kcal | 2.1g | 9.4g | 14.6g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 83g | 33kcal | 0.4g | 8.3g | 0.4g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 5g | 14kcal | 1g | 0.3g | 1g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 13g | 46kcal | 0.1g | 10.5g | 0.4g | 0g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 167g | 57kcal | 0.7g | 10.7g | 0.4g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1645g | 1503kcal | 122g | 103g | 67g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 822g | 751kcal | 61g | 51.5g | 33.5g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 411g | 376kcal | 30.5g | 25.8g | 16.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 6.3g | 4.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu