Rahka+soppa+siemenet
Auringonkukansiemenistä vähän puruvastusta muuten niin pehmeään rahka-annokseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 35g | 208kcal | 8.1g | 4.4g | 17.3g | 2.1g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 350g | 32kcal | 0g | 8g | 0g | 2.4g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 438g | 254kcal | 39.4g | 21.9g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1645g | 986kcal | 95g | 68.6g | 36.4g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 823g | 493kcal | 47.5g | 34.3g | 18.2g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 411g | 247kcal | 23.8g | 17.2g | 9.1g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.8g | 4.2g | 2.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu