Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 96g | 710kcal | 0g | 0g | 78.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 320g | 86kcal | 4.2g | 15.3g | 0.6g | 5.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 429g | 120kcal | 2.6g | 25.5g | 0.9g | 10.7g | |
| Paprika punainen | 192g | 56kcal | 1.8g | 8.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 51g | 53kcal | 4g | 8.3g | 0.3g | 1g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 640g | 2833kcal | 140.7g | 6.4g | 249.4g | 0g | |
| Vesi | 3197g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 1279g | 4156kcal | 306.9g | 626.7g | 12.8g | 153.5g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 640g | 384kcal | 6.4g | 28.8g | 25.6g | 3.8g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 230g | 115kcal | 3.5g | 23g | 1.2g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1151g | 691kcal | 17.3g | 149.6g | 1.2g | 10.4g | |
| Annoskoko tuplana | 16448g | 18408kcal | 974.8g | 1784.4g | 743g | 376.8g | |
| Valittu annoskoko | 8224g | 9204kcal | 487.4g | 892.2g | 371.5g | 188.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4112g | 4602kcal | 243.7g | 446.1g | 185.8g | 94.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.9g | 10.8g | 4.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu