Kana-pasta keitto
Paista kana.
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 3601g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 10g | 32kcal | 1g | 1.4g | 2.4g | 0.2g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1351g | 1644kcal | 287g | 0g | 54g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 450g | 126kcal | 2.7g | 26.8g | 0.9g | 11.3g | |
| Vihreä papu paloina (Apetit), annos 200g | 900g | 225kcal | 37.8g | 37.8g | 0.9g | 0g | |
| Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g) | 630g | 2206kcal | 100.8g | 403.4g | 16.4g | 37.8g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 563g | 1576kcal | 106.9g | 0.2g | 123.8g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 675g | 1891kcal | 16.9g | 23.6g | 189.1g | 0g | |
| Voi | 45g | 327kcal | 0.5g | 0.2g | 36.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16452g | 16050kcal | 1107.2g | 986.8g | 848.2g | 98.6g | |
| Valittu annoskoko | 8226g | 8025kcal | 553.6g | 493.4g | 424.1g | 49.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4113g | 4013kcal | 276.8g | 246.7g | 212.1g | 24.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.7g | 6g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu