Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 135g | 37kcal | 1.8g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 338g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 181g | 262kcal | 5.9g | 57g | 0.4g | 1.2g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 169g | 305kcal | 38.9g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1647g | 1205kcal | 93.2g | 127g | 35.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 824g | 603kcal | 46.6g | 63.5g | 17.6g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 412g | 301kcal | 23.3g | 31.8g | 8.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.7g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu