Kesäkurpitsapasta
Paista pienet zucchinikuutiot nopeasti kuumalla pannulla, jätä naprakoiksi, lisää kinkkukuutiot ja ruokakerma.
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 563g | 102kcal | 3.1g | 14.1g | 2.2g | 3.9g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 113g | 180kcal | 3g | 3g | 16.9g | 0g | |
| Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g) | 135g | 135kcal | 25.6g | 1.2g | 3.2g | 0.1g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 14g | 74kcal | 0.1g | 0.1g | 8.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1647g | 981kcal | 63.6g | 36.8g | 60.8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 824g | 491kcal | 31.8g | 18.4g | 30.4g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 412g | 245kcal | 15.9g | 9.2g | 15.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.9g | 2.2g | 3.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu