Pirtelö
Kaikki aineet blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 3000g | 1779kcal | 294.3g | 90g | 12g | 0g | |
| Vesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 120g | 300kcal | 16.8g | 13.2g | 6.7g | 58.8g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 2400g | 192kcal | 0g | 48g | 0g | 36g | |
| Punaherukka | 1200g | 680kcal | 17.3g | 90g | 4.8g | 60g | |
| Herbalife proteiinijuomajauh. vanilja | 312g | 1111kcal | 109.2g | 109.2g | 28.1g | 31.2g | |
| Annoskoko tuplana | 16464g | 8124kcal | 875.2g | 700.8g | 103.2g | 372g | |
| Valittu annoskoko | 8232g | 4062kcal | 437.6g | 350.4g | 51.6g | 186g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4116g | 2031kcal | 218.8g | 175.2g | 25.8g | 93g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.3g | 4.3g | 0.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu