Soijanakki-keitto

Ainekset:
3 melko suurta perunaa (450g)
3 keskikokoista porkkanaa (180g)
1 Apetit kruunusekoitus pussi (300g)
1 iso sipuli (75g)
5 kpl Hälsans Kök soijanakkeja (166g)
1/4 pussia Pirkka hernemaissipaprikaa (50g)
2 maggi kasvisliemikuutiota
n. 10 maustepippuria
1,5l vettä

Valmistus:
Paloittele perunat ja porkkanat, siivuta sipuli renkaiksi ja siivuta soijanakit 0,5-1cm pitkiksi paloiksi.

Heitä ne kattilaan, lisää kruunusekoitus, hernemaissipaprika, kasviliemikuutiot ja maustepippurit.

Päälle 1,5 litraa vettä.

Keitä kunnes kaikki kasvikset ovat kypsiä.

Keittoa tulee iso kattilallinen täyteen, maistuu hyvälle ja on todella kevyttä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2745 grammaa

Rain
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijanakki, hälsans kök498g1215kcal89.6g34.9g79.7g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g150g104kcal6g16.5g1.2g0g
Kruunusekoitus (Apetit), annos 100g900g198kcal15.3g27.9g1.8g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 1350g1023kcal25.2g208.2g2.7g13.5g
Sipuli (kuorittu)225g61kcal2.9g10.8g0.4g3.8g
Porkkana 540g177kcal3.3g30g1.1g13.8g
Vesi4500g0kcal0g0g0g0g
Maggi kasvisliemikuutio 12 g/kpl72g238kcal5.4g12.2g18g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16470g6028kcal295.4g681g209.8g62.8g
Valittu annoskoko8235g3014kcal147.7g340.5g104.9g31.4g
Annoskoko puolitettuna4118g1507kcal73.9g170.3g52.5g15.7g
Arvot/100g100g37kcal1.8g4.1g1.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=52904