Polentapaistos
Tehdään polentapuuro -> puuro (irtopohja) vuokaan jäähtymään -> jäähtynyt kakku leikataan paloiksi -> palat paistetaan pannulla/grillissä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Polenta-maissiryynit | 120g | 402kcal | 9.4g | 86.5g | 1.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 667g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pesto, Punainen, Pirkka | 23g | 138kcal | 0.7g | 0.7g | 14.2g | 1.5g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 13g | 96kcal | 0.1g | 0.1g | 10.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1648g | 1272kcal | 20.4g | 174.6g | 52.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 824g | 636kcal | 10.2g | 87.3g | 26.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 412g | 318kcal | 5.1g | 43.7g | 13.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 1.2g | 10.6g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu