Encilada

Keitä riisi ja sekoita siihen puolessa välissä maissi, tomaatti kypsymään.

Paista punasipuli ja jauheliha, mausta tex mex tyyliin oman maun mukaan.

Sekoita kaikki ainekset keskenään paistinpannulla ja lisää tuorejuusto.

Hämmennä miedolla lämmöllä kunnes tuorejuusto on sulanut.

Jaottele seos tortillalettujen sisään, kieritä ne kiinni ja laita rinnakkain uunivuokaan.

Kaada tortillalettujen päälle ruokakerta ja ripottele juusto, jotta letuista tulee mehukkaita eivätkä ne kuivu.

Paista uunissa 200 asteessa kunnes juusto on saanut väriä.

Noin 15-25 min uunsita riippuen.

Nauti tuoreen salaatin kanssa!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa

Iinuliinu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha200g332kcal38g0g20g0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)75g91kcal1.6g20.4g0.2g0.6g
Maissi jyvät 50g72kcal1.4g12.8g1.2g1.8g
Tomaatti 75g17kcal0.4g2.6g0.2g1g
Jalopeno, Rainbow 100g15g8.2kcal0g0.4g0g0g
Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi2.5g8.2kcal0.1g0.4g0.7g0g
Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli50g150kcal1.8g2.2g15g0g
Tortilla, täysjyvävehnätortilla (Pirkka), annos 45g180g539kcal18g73.7g18g13.3g
Ruokakerma Valio 5%100g60kcal1.2g2.8g5g0g
Gouda -juusto (Arla)42g119kcal12.7g0.6g7.2g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g30g8.1kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Persilja5g0.6kcal0.1g0.1g0g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1648g2810kcal151.4g234.8g135.2g35.2g
Valittu annoskoko824g1405kcal75.7g117.4g67.6g17.6g
Annoskoko puolitettuna412g703kcal37.9g58.7g33.8g8.8g
Arvot/100g100g171kcal9.2g14.2g8.2g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220450