Luomuhernekeitto
Liota herneitä yön yli viileässä vedessä.
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne | 94g | 65kcal | 4.7g | 8.8g | 0.4g | 2.9g | |
| Vesi | 563g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sianliha keskiarvo | 150g | 328kcal | 27.4g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1649g | 794kcal | 64.6g | 19.2g | 49.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 825g | 397kcal | 32.3g | 9.6g | 24.9g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 412g | 199kcal | 16.2g | 4.8g | 12.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.9g | 1.2g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu