Proteiinipannarit

Voimariini on tässä ohjeessa paistamiseen, voi käyttää myös kookos- tai rypsiöljyä tms. Itse käytin banaaninmakuista protskujauhetta.

Kaikki aineet sekaisin blenderissä ja pannulle miedolla lämmöllä, kun kuplii niin käännä.

Ohjeesta tulee noin 4 pientä pannaria.

Päälle esim.

makeutusjauhetta, mustikoita ja hunajaa.

Nam! :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa

Rooibos83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahka, maustamton rasvaton (Rainbow), annos 250g2497g1748kcal299.6g99.9g12.5g0g
Mantelijauho ground almonds (Suma), annos 15g300g1792kcal63.2g20.7g167.2g22.2g
Whey-80 (Star nutrition), annos 37g300g1229kcal227.7g15g24g0g
Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio)1998g519kcal65.9g61.9g0g0g
Kaurahiutale Elovena (Raisio)240g887kcal33.6g131.8g19.2g26.4g
Kananmuna kuoreton 1099g1567kcal137.3g3.3g112.6g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 1398g593kcal137.2g5.6g1.4g0g
Ruokasooda 100g0kcal0g0g0g0g
Makeutusaine aspartaami, jauhe 140g568kcal4.2g135.6g0g0g
Vanilliinisokeri, teelusikka30g120kcal0g29.7g0g0g
Voimariini normaalisuolainen140g1007kcal1.4g1.4g111.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16480g20057kcal1940.2g1009.8g897.6g97.2g
Valittu annoskoko8240g10029kcal970.1g504.9g448.8g48.6g
Annoskoko puolitettuna4120g5014kcal485.1g252.5g224.4g24.3g
Arvot/100g100g122kcal11.8g6.1g5.4g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=358407