Salaatti 3
Pilko ainekset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 375g | 49kcal | 4.2g | 3.7g | 0.8g | 4.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 225g | 46kcal | 1.4g | 8.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Kurkku | 50g | 5.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Tilli, tuore | 25g | 7.5kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g | 50g | 78kcal | 1.7g | 4.3g | 5g | 1.5g | |
| Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro) | 63g | 109kcal | 1.3g | 2.2g | 10.6g | 2.8g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 38g | 24kcal | 4.9g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1650g | 638kcal | 29.4g | 41g | 35g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 825g | 319kcal | 14.7g | 20.5g | 17.5g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 413g | 159kcal | 7.4g | 10.3g | 8.8g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.8g | 2.5g | 2.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu