Juustoinen porokeitto
Paista poronkäristys ja ripottele jauhot päälle.
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronkäristys | 100g | 130kcal | 20g | 0g | 6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.2g | 38kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 8.3g | 29kcal | 0.8g | 5.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi | 417g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 4.6g | 13kcal | 0.4g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Pakaste vihanneksia | 208g | 83kcal | 6.2g | 11.5g | 2.1g | 6.2g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 83g | 233kcal | 15.8g | 0g | 18.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1650g | 1051kcal | 86.4g | 35.2g | 63.6g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 825g | 525kcal | 43.2g | 17.6g | 31.8g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 413g | 263kcal | 21.6g | 8.8g | 15.9g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.2g | 2.1g | 3.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu