Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 313g | 188kcal | 31.3g | 13.4g | 0.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.7g | 27.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Kaurahiutale | 50g | 187kcal | 7.3g | 28.5g | 3.7g | 5g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 63g | 263kcal | 50g | 3.1g | 3.8g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 250g | 100kcal | 12.5g | 12.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1650g | 1726kcal | 205.6g | 169.4g | 18g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 825g | 863kcal | 102.8g | 84.7g | 9g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 413g | 432kcal | 51.4g | 42.4g | 4.5g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.5g | 10.3g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu