Salaatti pk
Kaikki ainekset pilkotaan salaattikulhoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 960g | 125kcal | 6.7g | 20.2g | 1.9g | 9.6g | |
| Kurkku | 2080g | 227kcal | 11.6g | 29.1g | 2.1g | 14.6g | |
| Tomaatti | 320g | 73kcal | 1.8g | 11g | 1g | 4.5g | |
| Vesimeloni kuorittu | 4896g | 1801kcal | 44.6g | 347.6g | 4.9g | 53.9g | |
| Annoskoko tuplana | 16512g | 4451kcal | 129.4g | 815.8g | 19.8g | 165.2g | |
| Valittu annoskoko | 8256g | 2226kcal | 64.7g | 407.9g | 9.9g | 82.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4128g | 1113kcal | 32.4g | 204g | 5g | 41.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu