Proteiinipannarit3
Huom!
Reseptistä puuttuu 1 rkl vaniljauutetta, sillä sitä ei löydy tuotehausta.
Kananmunanvalkuaisia tulee 6 kpl.
Voit lisätä reseptiin makeutusainetta oman maun mukaan.
1. Mittaa kaikki ainekset kulhoon.
2. Sekoita sauvasekoittimella tai laita tehosekoittimeen.
3. Anna taikinan seistä noin 5 min
4. Paista pannulla molemmin puolin.
5. Tarjoile tuoreiden marjojen tai hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Tinas
Reseptistä puuttuu 1 rkl vaniljauutetta, sillä sitä ei löydy tuotehausta.
Kananmunanvalkuaisia tulee 6 kpl.
Voit lisätä reseptiin makeutusainetta oman maun mukaan.
1. Mittaa kaikki ainekset kulhoon.
2. Sekoita sauvasekoittimella tai laita tehosekoittimeen.
3. Anna taikinan seistä noin 5 min
4. Paista pannulla molemmin puolin.
5. Tarjoile tuoreiden marjojen tai hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 1600g | 5440kcal | 224g | 896g | 107.2g | 176g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 3360g | 1424kcal | 329.6g | 13.4g | 3.4g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 480g | 1992kcal | 374.4g | 29.8g | 42.2g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 160g | 419kcal | 5.6g | 127.4g | 5.6g | 87.8g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 2656g | 1726kcal | 345.3g | 55.8g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16512g | 22002kcal | 2557.8g | 2244.8g | 332.8g | 527.6g | |
| Valittu annoskoko | 8256g | 11001kcal | 1278.9g | 1122.4g | 166.4g | 263.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4128g | 5501kcal | 639.5g | 561.2g | 83.2g | 131.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 15.5g | 13.6g | 2g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu