Tuhti Proteiini Salaatti
Kasaa salaati seuraavasti, miellytävin syödä ja näyttää kivalta.
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 210g | 210kcal | 37.8g | 2.3g | 5.5g | 0g | |
| Jkchilikastike hyvä (Go-tan auchanista kai), annos 100g | 21g | 46kcal | 0g | 11.3g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 88g | 10kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 53g | 11kcal | 0.3g | 2g | 0.2g | 0g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 53g | 39kcal | 0.4g | 8.1g | 0.2g | 0.6g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 88g | 228kcal | 27.1g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Rasvaton raejuusto (Arla ingman), annos 100g | 263g | 184kcal | 39.4g | 5.2g | 0.8g | 0g | |
| Real proteiini max (Fazer), annos 30g | 53g | 158kcal | 11.5g | 15.2g | 5.2g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1652g | 1767kcal | 234g | 90.6g | 50.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 826g | 883kcal | 117g | 45.3g | 25.1g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 413g | 442kcal | 58.5g | 22.7g | 12.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 14.2g | 5.5g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu