Broileri Wokki
Paista broileri pannulla lisää sipuli ja wokkivihannekset mausta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilersuikale (Atria) | 219g | 186kcal | 30.7g | 5.5g | 4.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 99g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Wokkivihannes pakasteena (Rainbow), annos 100g | 394g | 79kcal | 6.7g | 13.4g | 0.8g | 0g | |
| Chilikastike, Felix | 8.8g | 8.8kcal | 0.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Soijakastike, Aroi, aito kiinalainen, 10ml | 18g | 23kcal | 1.2g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Bbq grilloil chili (Santamaria), annos 20g | 18g | 51kcal | 0.4g | 2.3g | 4.4g | 0g | |
| Texas pete hot sauce (Tw garner food co.), annos 30g | 70g | 10kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1652g | 767kcal | 81.6g | 65.6g | 20.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 826g | 384kcal | 40.8g | 32.8g | 10.1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 413g | 192kcal | 20.4g | 16.4g | 5.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 4.9g | 4g | 1.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu