Vihreälinssisoppa
Lisää myös vettä, laskin tässä vain raaka-aineiden kalorit, tulee neljä täyttä kulhoa soppaa 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Lagorda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Lagorda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1575g | 441kcal | 9.5g | 93.7g | 3.2g | 39.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1120g | 302kcal | 14.6g | 53.8g | 2.2g | 19g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 140g | 364kcal | 14g | 14g | 28g | 2.2g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 3500g | 1050kcal | 35g | 140g | 14g | 7g | |
| Valkosipuli | 35g | 38kcal | 2.8g | 5.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Linssi, vihreä, go green | 700g | 2366kcal | 203g | 399g | 7g | 213.5g | |
| Selleri, annos 50g | 1050g | 147kcal | 10.5g | 31.5g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 140g | 1238kcal | 0g | 0g | 140g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16520g | 11893kcal | 578.8g | 1475.4g | 389.2g | 563.6g | |
| Valittu annoskoko | 8260g | 5946kcal | 289.4g | 737.7g | 194.6g | 281.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4130g | 2973kcal | 144.7g | 368.9g | 97.3g | 140.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 3.5g | 8.9g | 2.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu