Se kevyempi lasagne

Tee ensin tomaattikastike: ruskista kanajauheliha ja sipulit.

Lisää tomaattimurska, liemikuutio tai fondia, vesi ja mausteet.

Hauduta 20 min. ja tarkista maku.

Tee juustokastike: lisää kulmää maitoon maizenaa 3 rkl ja polar-sulatejuusto.

Jos tykkäät, voit laittaa muskottipähinää ripauksen.

Kuumenna seos sekoittaen jotta se sakenee.

Tarkista maku, lisää suolaa tarvittaessa.

Viipaloi kurpitsat 1 cm paksuisiksi.

Laita alimmaiseksi juustokastike ja lado makaronilevyt ( joita on vain 5) ja kesäkurpitsaa sekä tomaattikastike.

Toista tätä kunnes värkit loppuu.

Päällimmäisenä on juustokastike.

Uuniin 200 asteeseen n. 1h.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Katjossu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lasagnelevy Rainbow333g1220kcal46.5g236.1g10.3g10g
Kesäkurpitsa2450g417kcal9.8g61.3g14.7g17.2g
Tomaattimurska, 1 prk1400g375kcal8.4g74.2g2.8g19.6g
Valkosipuli 35g38kcal2.8g5.7g0.2g0.7g
Sipuli (kuorittu)350g95kcal4.6g16.8g0.7g6g
Oregano, kuivattu 14g43kcal1.5g3g1.4g6g
Basilika, kuivattu 7g18kcal1g1.4g0.3g2.8g
Mustapippuri 7g20kcal0.8g2.7g0.2g1.9g
Lihaliemi fondcups (Maggi), annos 12g42g6.7kcal0.1g1.2g0.1g0g
Vesi53g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1750g578kcal57.7g85.7g0g0g
Valio Polar sulatejuusto 9 %, maustamaton 10 g350g525kcal63g0g31.5g0g
Broilerijauheliha, annos 100g1400g1498kcal323.4g0g140g0g
Maizena maissitärkkelys70g245kcal0.6g60.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16520g10154kcal1040.4g1098g404.4g128.4g
Valittu annoskoko8260g5077kcal520.2g549g202.2g64.2g
Annoskoko puolitettuna4130g2538kcal260.1g274.5g101.1g32.1g
Arvot/100g100g62kcal6.3g6.6g2.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=416057