Punajuuri-parsa-riisi-kalkkunajauheliha-laatikko, gluteeniton ja maidoton
Punajuuria keitettyjä suikaleina, parsakaali kilkottuna, pussillinen pakaste maissia sekoitetaan keskenään.
Vuoan pohja öljytään ja ensin laitetaan riisi ja kevyesti kuullotettu sipuli+jauheliha mitkä sekoitetaan sitten kasvissekoitus.
Päälle kaadetaan sekoitettu munamaito ja suola+ pippuri (yrttejä).
Uuniin 220 ast n 50 min. Puolessa välissä kansi päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Lyydia54
Vuoan pohja öljytään ja ensin laitetaan riisi ja kevyesti kuullotettu sipuli+jauheliha mitkä sekoitetaan sitten kasvissekoitus.
Päälle kaadetaan sekoitettu munamaito ja suola+ pippuri (yrttejä).
Uuniin 220 ast n 50 min. Puolessa välissä kansi päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Lyydia54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunajauheliha, raaka | 1440g | 1973kcal | 316.8g | 27.4g | 86.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 612g | 771kcal | 67.3g | 1.8g | 55.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 54g | 486kcal | 0g | 0g | 54g | 0g | |
| Rice Dream, riisimaito | 2160g | 1015kcal | 2.2g | 203g | 21.6g | 2.2g | |
| Täysjyväriisi. Risella. | 792g | 2772kcal | 55.4g | 562.3g | 26.1g | 47.5g | |
| Parsakaali, tuore, 257g | 882g | 265kcal | 40.6g | 17.6g | 2.6g | 14.1g | |
| Punajuuri keitetty, annos 100g | 882g | 371kcal | 0g | 82.9g | 0.9g | 22g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 720g | 893kcal | 21.6g | 184.3g | 4.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 720g | 194kcal | 9.4g | 34.6g | 1.4g | 12.2g | |
| Annoskoko tuplana | 16524g | 17480kcal | 1026.6g | 2227.8g | 504.8g | 196g | |
| Valittu annoskoko | 8262g | 8740kcal | 513.3g | 1113.9g | 252.4g | 98g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4131g | 4370kcal | 256.7g | 557g | 126.2g | 49g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.2g | 13.5g | 3.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu