Makaronilaatikko broilerin jauhelihasta

Keitä proteiinipasta.

Paista samalla broilerin jauheliha ja lisää tacomausteseos mukaan.

Sekoita keitetty pasta sekä paistettu ja maustettu jauheliha vuokaan.

Vatkaa kaksi munaa ja lorauta joukkoon maitoa.

Kaada kananmunaseos tasaisesti ympäri vuokaa pasta-jauhelihaseoksen päälle.

Ripottele vielä päälle juustoraastetta.

Laita vuoka 200 asteiseen uuniin n.20 minuutiksi tai kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa

Kertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valion rasvaton luomumaito 200g350g116kcal11.5g17.1g0g0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%350g805kcal101.5g8.7g42g0g
Kananmuna kuorineen punnittu952g1200kcal104.7g2.9g85.7g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka70g616kcal0g0g70g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino2800g9520kcal644g1484g103.6g168g
Old El Paso Taco mausteseos245g711kcal26.9g129.8g9.8g0g
Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g2800g3584kcal417.2g0g252g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen700g231kcal23.1g34.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16534g33563kcal2657.8g3353.6g1126.2g336g
Valittu annoskoko8267g16782kcal1328.9g1676.8g563.1g168g
Annoskoko puolitettuna4134g8391kcal664.5g838.4g281.6g84g
Arvot/100g100g203kcal16.1g20.3g6.8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=30678