Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 156g | 16kcal | 0.9g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 141g | 200kcal | 17.6g | 0.4g | 14.5g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 281g | 37kcal | 3.1g | 2.8g | 0.6g | 3.4g | |
| Katkarapu | 106g | 73kcal | 15.3g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 125g | 87kcal | 15g | 4.4g | 1.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 19g | 5.6kcal | 0.7g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1655g | 834kcal | 105.2g | 20.8g | 35.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 827g | 417kcal | 52.6g | 10.4g | 17.8g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 414g | 209kcal | 26.3g | 5.2g | 8.9g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.4g | 1.3g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu