Viherpirtelö A
Liota pähkinät ja siemenet hyvin, sekoita joukkoon muut aineet ja pyäräytä blenderissä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Pecos
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Pecos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 438g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 18g | 118kcal | 4.7g | 1.2g | 10.2g | 2.2g | |
| Auringonkukansiemen | 18g | 104kcal | 4g | 2.2g | 8.7g | 1.1g | |
| Cashewpähkinä | 18g | 101kcal | 3.5g | 3.3g | 8.1g | 0.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 131g | 110kcal | 1.4g | 24g | 0.5g | 2.4g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 175g | 68kcal | 0.3g | 14.3g | 0.2g | 2.6g | |
| Udon öljysekoitus omega 369 (8g) | 8.8g | 64kcal | 0.1g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Nokkonen | 13g | 5.7kcal | 0.8g | 0.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Vehnänorasjauhe, luomu (Hehkuttamo oy), annos 10g | 8.8g | 32kcal | 1.1g | 6.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1656g | 1205kcal | 31.8g | 103.6g | 70.4g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 828g | 603kcal | 15.9g | 51.8g | 35.2g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 414g | 301kcal | 8g | 25.9g | 17.6g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 1.9g | 6.3g | 4.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu