Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 39g | 18kcal | 0.2g | 3.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 110g | 153kcal | 7.1g | 5.8g | 10.9g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 110g | 131kcal | 3.6g | 4.1g | 10.9g | 0g | |
| Vesi | 219g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 219g | 217kcal | 23g | 8.5g | 9.6g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 18g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 70g | 41kcal | 0.7g | 5.5g | 0.3g | 4.1g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 44g | 180kcal | 33.3g | 2.2g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1656g | 1482kcal | 135.8g | 58.8g | 70.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 828g | 741kcal | 67.9g | 29.4g | 35.3g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 414g | 371kcal | 34g | 14.7g | 17.7g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 3.6g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu